Вы думаете, что психология только для студентов, академиков и врачей? Тогда думайте снова. Поскольку психология - и прикладное и теоретический предмет, она может быть использована многими способами. В то время как изыскания не точно легкий материал чтения для среднего человека, у результатов этих экспериментов и исследований могут быть важные заявления в повседневной жизни. Следующее - часть лучших 10 практического использования для психологии в повседневной жизни. 1. Быть Мотивированным Состоит ли Ваша цель в том, чтобы бросить курить, похудеть или изучить новый язык, некоторые уроки от подсказок предложения психологии для того, чтобы быть мотивированной. Чтобы увеличить Ваши мотивационные уровни, приближаясь к задаче, используйте некоторые из следующих советов, полученных из исследования в познавательной и образовательной психологии: Введите новые или новые элементы, чтобы держать Ваш интерес высоко. Измените последовательность, чтобы помочь предотвратить скуку. Изучите новые вещи, которые основываются на Вашем существующем знании. Установите ясные цели, которые непосредственно связаны с задачей. Вознаградите себя за работу, хорошо сделанную. 2. Улучшите Свои Навыки Лидерства Не имеет значения, если Вы - офис-менеджер, или доброволец в местной молодежной группе, имея хорошие навыки лидерства вероятно будет существенным в некоторый момент в Вашей жизни. Не все - прирожденный лидер, но несколько простых подсказок, подбираемых от психологического исследования, могут помочь Вашему улучшать Ваши навыки лидерства. Одно из самых известных исследований этой темы смотрело на три отличных стиля лидерства. Основанный на результатах этого исследования и последующего исследования, практики некоторые из следующих, когда Вы находитесь в положении лидерства: Предложите ясное руководство, но позвольте членам группы высказывать мнения. Разговор о возможных решениях probelms с членами группы. Сосредоточьтесь на стимулирующих идеях и желать вознаградить творческий потенциал. 3. Станьте Лучшим Коммуникатором Коммуникация вовлекает намного больше чем, как Вы говорите или пишете. Исследование предлагает, чтобы невербальные сигналы составили огромную часть из наших межабонентских коммуникаций. Чтобы сообщить Ваше сообщение эффективно, Вы должны узнать, как выразиться невербально и прочитать невербальные реплики тех вокруг Вас. Несколько ключевых стратегий включают следующее: Используйте хороший зрительный контакт. Начните замечать невербальные сигналы в других. Учитесь использовать свой тон голоса, чтобы укрепить Ваше сообщение. Используйте хороший зрительный контакт. Начните замечать невербальные сигналы в других. Учитесь использовать свой тон голоса, чтобы укрепить Ваше сообщение. Узнайте больше, как использовать и интерпретировать эти сигналы в них
4. Учитесь Лучше Понимать Другие Очень как невербальная коммуникация, Ваша способность понять Ваши эмоции и эмоции тех вокруг Вас играет важную роль в Ваших отношениях и профессиональной жизни. Термин эмоциональная разведка относится к Вашей способности понять обе Ваших собственных эмоции так же как таковые из других людей. Ваш эмоциональный коэффициент умственного развития - мера этой способности. Согласно психологу Даниэлю Големэну, Ваш EQ может фактически быть более важным чем Ваш IQ (1995).
Что Вы можете сделать, чтобы стать более эмоционально интеллектуальными? Рассмотрите некоторые из следующих стратегий: Тщательно оцените свои собственные эмоциональные реакции. Сделайте запись своего опыта и эмоций в журнале. Попытайтесь видеть ситуации от перспективы другого человека. 5. Примите Более точные Решения Исследование в познавательной психологии обеспечило богатство информации о принятии решения. Применяя эти стратегии к Вашей собственной жизни, Вы можете учиться делать более мудрые выборы. В следующий раз Вы должны принять большое решение, попытаться использовать некоторые из следующих методов: Попытайтесь использовать "шесть интеллектуальных подходов” шляп, смотря на ситуацию с многократных точек зрения, включая рациональные, эмоциональные, интуитивные, творческие, положительные и отрицательные перспективы. Рассмотрите потенциальные затраты и льготы решения. Используйте технику анализа сетки, которая дает счет для того, как специфическое решение удовлетворит определенные требования, которые Вы можете иметь. 6. Улучшите Свою Память Вы когда-либо задавались вопросом, почему Вы можете помнить, что точные детали от событий детства все же забывают имя нового клиента, которого Вы вчера встретили? Исследование на том, как мы формируем новые воспоминания так же как как и почему мы забываем, привело ко многим результатам, которые могут быть применены непосредственно в Вашей повседневной жизни. Каковы некоторые способы, которыми Вы можете увеличить свою власть памяти? Сосредоточьтесь на информации. Репетируйте то, что Вы изучили. Устраните отвлечения. 7. Примите Более мудрые Финансовые Решения Психологи победы Нобелевской премии Даниэль Кэнемэн и Амос Тверский провели ряд исследований, которые смотрели на то, как люди управляют неуверенностью и риском когда принятие решений. Последующее исследование в этой области, известной как экономика поведения, привело к некоторым ключевым результатам, которые Вы можете использовать, чтобы сделать более мудрые выборы управления деньгами. Одно исследование (2004) нашло, что рабочие могли более чем утроить свои сбережения, используя некоторые из следующих стратегий: не откладывайте! Начните вкладывать капитал в сбережения теперь. Передайте заранее посвящать части своего будущего дохода к Вашим сбережениям отставки. Попытайтесь знать о личных уклонах, которые могут привести к плохим выборам денег.
В следующий раз, когда Вы испытываете желание жаловаться на контрольные опросы популярности, midterms или заключительные экзамены, рассмотреть, это-исследование продемонстрировало, что взятие тестов фактически помогает Вам лучше помнить то, что Вы изучили, даже если это не было покрыто на тесте (Канал и др., 2006).
Другое исследование нашло, что повторенное взятие теста может быть лучшей помощью памяти чем изучение (Roediger & Karpicke, 2006). Студенты, которые были проверены неоднократно, были в состоянии вспомнить 61 процент материала, в то время как те в группе по изучению напоминали только 40 процентов. Как Вы можете применить эти результаты к своей собственной жизни? Пытаясь изучить новую информацию, самопроверка часто, чтобы цементировать, что Вы изучили в свою память. 9. Становившийся Более производительный Иногда кажется, что есть тысячи книг, блогов и статей журнала, говоря нам, как стать более сделанными через день, но сколько из этого совета основано на фактическом исследовании? Например, думайте о количестве раз, услышали Вас, что мультиуправление задачами может помочь Вам стать более производительными. В действительности, исследование нашло, что попытка выполнить больше чем одну задачу в то же самое время серьезно ослабляет скорость, точность и производительность. Так, какие уроки от психологии Вы можете использовать, чтобы увеличить Вашу производительность? Рассмотрите часть следующего: Избегите мультизадавать работу, воздействуя на сложные или опасные задачи. Сосредоточьтесь на задаче под рукой. Устраните отвлечения. 10. Будьте Более здоровыми Психология может также быть полезным инструментом для того, чтобы улучшить Ваше полное здоровье. От способов поощрить осуществление и лучшую пищу к новым обработкам депрессии, область психологии здоровья предлагает богатство выгодных стратегий, которые могут помочь Вам быть более здоровыми и более счастливыми. Некоторые примеры, которые Вы можете применить непосредственно к Вашей собственной жизни: Исследования показали, что и солнечный свет и искусственный свет могут уменьшить признаки сезонного эмоционального беспорядка. Исследование продемонстрировало, что осуществление может быть эффективной обработкой депрессии так же как других расстройств психики. Исследования нашли, что помогающие люди понимают, что риски нездоровых поведений могут привести к более здоровым выборам.
